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レンジで簡単プリン

電子レンジで作る手軽なプリン。低脂肪牛乳で脂質を抑えたヘルシー版。

おやつ 15分130 kcal / たんぱく質7g / 脂質4g（1人前）寛解期OK
寛解期向け時短洋風
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材料

卵1個
低脂肪牛乳150ml
砂糖大さじ2
バニラエッセンス少々

作り方

  1. 1

    卵と砂糖をよく混ぜる

  2. 2

    温めた牛乳を少しずつ加え、バニラエッセンスを入れる

  3. 3

    茶こしで濾して耐熱カップに注ぐ

  4. 4

    ラップをかけ、電子レンジ200Wで4〜5分加熱し、冷やす

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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