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メープルシロップのパンケーキ（低脂肪版）

油なしで焼くふわふわパンケーキ。メープルシロップの風味で満足感あり。

おやつ 15分200 kcal / たんぱく質7g / 脂質3g（1人前）寛解期OK
寛解期向け朝食洋風
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材料

薄力粉80g
ベーキングパウダー小さじ1
卵1個
低脂肪牛乳80ml
砂糖大さじ1
メープルシロップ適量

作り方

  1. 1

    卵と砂糖を混ぜ、牛乳を加える

  2. 2

    ふるった薄力粉とベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる

  3. 3

    テフロンパンを弱火で温め、生地を丸く流して両面焼く

  4. 4

    メープルシロップをかけて完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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