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りんごジャムヨーグルト

手作りりんごジャムを乗せたヨーグルト。加熱りんごで消化も安心。

おやつ 15分100 kcal / たんぱく質5g / 脂質0.2g（1人前）寛解期OK
低脂肪寛解期向け腸活
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材料

無脂肪ヨーグルト150g
りんご1/4個
砂糖大さじ1
レモン汁少々

作り方

  1. 1

    りんごを細かく刻み、砂糖と一緒に鍋で煮る

  2. 2

    弱火で10分、とろっとするまで煮詰める

  3. 3

    レモン汁を加えて冷ます

  4. 4

    ヨーグルトに乗せて完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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