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かぼちゃ蒸しようかん

かぼちゃの甘みを活かした蒸しようかん。和菓子感覚で楽しめる。

おやつ 25分120 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK
低脂肪寛解期向け和菓子風ビタミン
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材料

かぼちゃ150g
砂糖大さじ2
薄力粉大さじ1
片栗粉大さじ1
水大さじ2

作り方

  1. 1

    かぼちゃを加熱して柔らかくし、皮を取って潰す

  2. 2

    砂糖・薄力粉・片栗粉・水を加えてよく混ぜる

  3. 3

    ラップを敷いた型に流し入れる

  4. 4

    蒸し器で20分蒸し、冷まして切り分ける

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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