はんぺんの磯辺焼き風
はんぺんに海苔を巻いてテフロンパンで焼いた低脂肪おかず。お弁当にも。
副菜 10分50 kcal / たんぱく質5g / 脂質0.8g（1人前）寛解期OK
副菜寛解期向け低脂肪お弁当
食事ログに追加材料
はんぺん1枚
焼き海苔1枚
醤油小さじ1
みりん小さじ1
作り方
- 1
はんぺんを4等分に切る
- 2
海苔を適当な大きさに切り、はんぺんに巻く
- 3
テフロンパンで両面を軽く焼く
- 4
醤油とみりんを合わせて回しかけ、軽く絡めて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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