かぼちゃのヨーグルトサラダ
マッシュしたかぼちゃを無脂肪ヨーグルトで和えたヘルシーサラダ。
副菜 15分75 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.3g（1人前）寛解期OK
副菜寛解期向けノンオイルビタミン
食事ログに追加材料
かぼちゃ150g
無脂肪ヨーグルト大さじ2
塩少々
はちみつ小さじ1/2
作り方
- 1
かぼちゃを一口大に切り、ラップをして電子レンジで5分加熱する
- 2
温かいうちにフォークで粗くつぶす
- 3
ヨーグルト・塩・はちみつを加えて混ぜる
- 4
冷蔵庫で冷やして味をなじませる
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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