湯豆腐
昆布だしで温めたシンプルな湯豆腐。消化が良くたんぱく質が摂れる。
副菜 15分80 kcal / たんぱく質7g / 脂質4.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
副菜活動期OKたんぱく質消化に優しい
食事ログに追加材料
絹ごし豆腐1丁
昆布5cm
水500ml
ポン酢大さじ2
ねぎ（小口切り）少々
作り方
- 1
鍋に水と昆布を入れ、30分おく
- 2
豆腐を大きめに切り、鍋に入れる
- 3
弱火でゆっくり温める（沸騰させない）
- 4
温まったらポン酢とねぎを添えていただく
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める