豆腐の梅おかか和え
崩した豆腐に梅肉とかつお節を和えたさっぱり副菜。火を使わず簡単。
副菜 5分55 kcal / たんぱく質5g / 脂質3g（1人前）寛解期OK活動期OK
副菜活動期OK時短さっぱり
食事ログに追加材料
絹ごし豆腐1/2丁
梅干し1個
かつお節小パック1袋
醤油小さじ1/2
作り方
- 1
豆腐の水気を軽く切り、器に入れてスプーンで大きく崩す
- 2
梅干しの種を取り、叩いてペーストにする
- 3
豆腐に梅肉・醤油をのせる
- 4
かつお節をたっぷりのせて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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