アスパラガスのレンジ蒸し
穂先を柔らかくレンジで蒸したアスパラ。ポン酢でさっぱりいただく。
副菜 8分22 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.1g（1人前）寛解期OK
副菜寛解期向け低脂肪時短
食事ログに追加材料
アスパラガス4本
ポン酢大さじ1
塩少々
作り方
- 1
アスパラガスの根元の硬い部分の皮をピーラーでむく
- 2
3cm長さに切り、耐熱皿に並べて水少々をふる
- 3
ラップをして電子レンジで2分加熱する
- 4
塩をふり、ポン酢をかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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