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じゃがいものレンジ蒸し(ポン酢がけ)

レンジで蒸したじゃがいもにポン酢をかけるだけ。手軽なのに満足感あり。

副菜 10分80 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.1g(1人前)寛解期OK活動期OK
副菜活動期OK時短低脂肪
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材料

じゃがいも2個
ポン酢大さじ1
青のり少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむき、一口大に切る

  2. 2

    耐熱容器に入れ、水大さじ1をふってラップをする

  3. 3

    電子レンジで5分加熱し、竹串が通るか確認する

  4. 4

    ポン酢をかけ、青のりをふって完成

このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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