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小松菜とかつお節のお浸し

だし汁で味を含ませた小松菜のお浸し。かつお節の旨味がアクセント。

副菜 10分20 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.2g（1人前）寛解期OK
副菜寛解期向け低脂肪時短
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材料

小松菜1/2束
だし汁80ml
醤油小さじ2
かつお節小パック1袋

作り方

  1. 1

    小松菜をたっぷりの湯で柔らかめに茹でる

  2. 2

    冷水に取り、水気を絞って3cm長さに切る

  3. 3

    だし汁と醤油を合わせた浸し地に漬けて10分おく

  4. 4

    器に盛り、かつお節をのせて完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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