ほうれん草のごま和え（少量ごま）
ごまの風味が香る定番の和え物。ごまは少量で脂質を抑えている。
副菜 10分35 kcal / たんぱく質2.5g / 脂質1.5g（1人前）寛解期OK
副菜寛解期向け和食定番
食事ログに追加材料
ほうれん草1/2束
すりごま小さじ2
砂糖小さじ1
醤油小さじ2
作り方
- 1
ほうれん草をたっぷりの湯で柔らかめに茹でる
- 2
冷水に取り、しっかり水気を絞って3cm長さに切る
- 3
すりごま・砂糖・醤油を混ぜ合わせる
- 4
ほうれん草を加えてよく和えて完成
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める