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小松菜のポン酢和え

さっと茹でた小松菜をポン酢で和えたシンプルな一品。カルシウムが豊富。

副菜 8分18 kcal / たんぱく質1.5g / 脂質0.1g（1人前）寛解期OK
副菜寛解期向け低脂肪時短
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材料

小松菜1/2束
ポン酢大さじ1.5
かつお節少々

作り方

  1. 1

    小松菜を塩少々入れた湯で柔らかめに茹でる

  2. 2

    冷水に取り、水気をしっかり絞る

  3. 3

    3cm長さに切り、ポン酢で和える

  4. 4

    器に盛り、かつお節をのせて完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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