ちくわとじゃがいもの煮物
ちくわの旨味がじゃがいもに染みる素朴な煮物。常備菜にも。
主菜 20分195 kcal / たんぱく質10g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OK煮物作り置き
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ちくわ3本
じゃがいも2個
だし汁300ml
醤油大さじ1.5
みりん大さじ1
砂糖小さじ1
作り方
- 1
じゃがいもの皮をむき、一口大に切って水にさらす
- 2
ちくわを1cm幅の斜め切りにする
- 3
鍋にだし汁、じゃがいもを入れて柔らかくなるまで煮る
- 4
ちくわと調味料を加え、弱火で10分煮含める
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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