はんぺんの卵とじ
ふわふわはんぺんを卵でとじる優しいおかず。消化にも優しい。
主菜 10分195 kcal / たんぱく質16g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
活動期OKはんぺん卵とじ消化に優しい
食事ログに追加材料
はんぺん2枚
卵2個
だし汁100ml
醤油小さじ2
みりん小さじ1
作り方
- 1
はんぺんを一口大の三角に切る
- 2
小鍋にだし汁、醤油、みりんを入れて煮立てる
- 3
はんぺんを加えて2分煮る
- 4
溶き卵を回し入れ、蓋をして半熟で火を止める
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める