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スクランブルエッグ

テフロンパンでふわとろに仕上げるスクランブルエッグ。朝食にぴったり。

主菜 5分245 kcal / たんぱく質18g / 脂質10.5g（1人前）寛解期OK
寛解期向け洋風時短朝食
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材料

卵3個
牛乳（低脂肪）大さじ2
塩少々
こしょう少々
パセリ少々

作り方

  1. 1

    卵を溶き、牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜる

  2. 2

    テフロンパンを弱火で温め、卵液を流す

  3. 3

    ヘラで大きくゆっくりかき混ぜ、半熟で火を止める

  4. 4

    器に盛り、パセリを散らす

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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