だし巻き卵
出汁をたっぷり含ませたふわふわの卵焼き。テフロンの卵焼き器で。
主菜 10分230 kcal / たんぱく質18g / 脂質8g（1人前）寛解期OK活動期OK
活動期OK和風卵料理お弁当
食事ログに追加材料
卵3個
だし汁大さじ3
薄口醤油小さじ1
みりん小さじ1
大根おろし適量
作り方
- 1
卵を溶き、だし汁、薄口醤油、みりんを加えて混ぜる
- 2
テフロンの卵焼き器を中火で温める
- 3
卵液を3回に分けて流し入れ、その都度巻いていく
- 4
食べやすく切り、大根おろしを添える
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める