湯豆腐
昆布だしで温めた豆腐をポン酢でいただく。冬の定番、消化も抜群。
主菜 15分115 kcal / たんぱく質10g / 脂質4.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OK消化に優しい豆腐
食事ログに追加材料
絹ごし豆腐1丁
昆布5cm角
水500ml
ポン酢大さじ2
青ねぎ1本
かつお節適量
作り方
- 1
鍋に水と昆布を入れ30分おく
- 2
豆腐を食べやすい大きさに切り、鍋に入れる
- 3
弱火でゆっくり温める（沸騰させない）
- 4
小口切りのねぎとかつお節を入れたポン酢で食べる
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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