冷奴（薬味たっぷり）
定番の冷奴をたっぷりの薬味で。手軽にたんぱく質を摂れる一品。
主菜 5分115 kcal / たんぱく質10g / 脂質4.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OK時短豆腐
食事ログに追加材料
絹ごし豆腐1丁
青ねぎ2本
生姜すりおろし小さじ1
かつお節1パック
醤油適量
作り方
- 1
豆腐を半分に切って器に盛る
- 2
青ねぎを小口切りにする
- 3
豆腐の上にねぎ、かつお節、生姜を乗せる
- 4
醤油をかけていただく
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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