えびの卵炒め風（テフロンパン）
えびと卵をテフロンパンで油なしで炒めた中華風。ふわとろ食感。
主菜 10分195 kcal / たんぱく質22g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
寛解期向け中華風時短卵料理
食事ログに追加材料
むきえび100g
卵2個
塩少々
鶏がらスープの素小さじ1/2
酒大さじ1
作り方
- 1
えびに酒と塩をふって下味をつける
- 2
テフロンパンでえびを炒め、火が通ったら取り出す
- 3
卵を溶いて鶏がらスープの素と塩を混ぜ、パンに流す
- 4
半熟のうちにえびを戻し、ふんわり混ぜて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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