ほたてと大根の煮物
ほたて缶の旨味で大根をじっくり煮る。出汁いらずの簡単煮物。
主菜 25分110 kcal / たんぱく質12g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OK和風缶詰活用
食事ログに追加材料
ほたて缶（水煮）1缶
大根1/3本
醤油大さじ1
みりん大さじ1
水200ml
作り方
- 1
大根を1.5cm幅のいちょう切りにし、下茹でする
- 2
鍋に水、ほたて缶を汁ごと入れる
- 3
大根と調味料を加え、弱火で15分煮含める
- 4
大根に味が染みたら完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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