えびの塩茹で
ぷりぷりのえびをシンプルに塩茹で。低脂肪で高たんぱく。
主菜 10分120 kcal / たんぱく質22g / 脂質0.3g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OK高たんぱく時短
食事ログに追加材料
むきえび150g
水500ml
塩小さじ1
酒大さじ1
レモン1/4個
作り方
- 1
えびは背わたを取り、片栗粉で揉んで洗う
- 2
鍋に水、塩、酒を入れて沸騰させる
- 3
えびを入れ、赤く色が変わるまで1〜2分茹でる
- 4
ざるに上げ、レモンを絞っていただく
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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