まぐろ赤身の山かけ
低脂肪なまぐろ赤身にとろろをかけた定番。わさび醤油でさっぱり。
主菜 10分175 kcal / たんぱく質22g / 脂質1.5g（1人前）寛解期OK
低脂肪寛解期向け刺身時短
食事ログに追加材料
まぐろ赤身（刺身用）120g
長芋100g
醤油大さじ1
わさび少々
刻み海苔適量
作り方
- 1
まぐろを一口大に切る
- 2
長芋をすりおろす
- 3
器にまぐろを盛り、とろろをかける
- 4
醤油をかけ、わさびと刻み海苔を添える
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