たらの味噌煮
ふっくらしたたらを味噌味で煮た優しい一品。ご飯によく合う。
主菜 20分140 kcal / たんぱく質18g / 脂質0.3g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OK味噌味魚料理
食事ログに追加材料
たら切り身2切れ（約200g）
味噌大さじ1.5
みりん大さじ1
砂糖小さじ2
水100ml
生姜1かけ
作り方
- 1
たらに熱湯をかけて臭みを取る
- 2
鍋に水、みりん、砂糖、薄切り生姜を入れて煮立てる
- 3
たらを入れ、味噌を煮汁で溶いて加える
- 4
落とし蓋をして弱火で12分煮る
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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