鶏むね肉の梅しそ巻き
梅と大葉を巻いてレンジで蒸す。さっぱり風味で食欲がない時にも。
主菜 15分270 kcal / たんぱく質28g / 脂質2.8g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OKさっぱり梅しそ
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）1枚（約250g）
梅干し2個
大葉4枚
酒大さじ1
塩少々
作り方
- 1
むね肉を薄くそぎ切りにし、軽く塩をふる
- 2
梅干しを叩いてペースト状にする
- 3
肉の上に大葉と梅肉を乗せて巻き、楊枝で留める
- 4
耐熱皿に並べて酒をふり、ラップをしてレンジ600Wで4分加熱
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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