鶏むね肉の甘辛そぼろ
むね肉のひき肉で作る甘辛そぼろ。ご飯に乗せても、お粥に合わせても。
主菜 10分230 kcal / たんぱく質24g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OK作り置き時短
食事ログに追加材料
鶏むねひき肉200g
醤油大さじ1.5
砂糖大さじ1
酒大さじ1
生姜すりおろし小さじ1
作り方
- 1
鍋にひき肉と全ての調味料を入れる
- 2
菜箸4〜5本で混ぜながら中火にかける
- 3
ポロポロになるまでしっかり炒り煮する
- 4
水分が飛んだら完成。冷蔵で3日保存可
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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