ささみのとろろがけ
ほぐしたささみにすりおろし長芋をたっぷり。消化も良いネバネバ主菜。
主菜 15分175 kcal / たんぱく質21g / 脂質1g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OK高たんぱくネバネバ
食事ログに追加材料
鶏ささみ2本（約120g）
長芋100g
だし醤油小さじ2
刻み海苔適量
わさび少々
作り方
- 1
ささみを茹でて冷まし、手でほぐす
- 2
長芋の皮をむき、すりおろす
- 3
器にささみを盛り、とろろをかける
- 4
だし醤油を回しかけ、刻み海苔とわさびを添える
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