ささみの大葉巻き蒸し
大葉の香りが爽やかな蒸し物。お弁当にもぴったり。
主菜 15分190 kcal / たんぱく質24g / 脂質0.8g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OKお弁当さっぱり
食事ログに追加材料
鶏ささみ3本（約180g）
大葉6枚
塩少々
酒大さじ1
ポン酢適量
作り方
- 1
ささみの筋を取り、縦半分に切る
- 2
1つずつ大葉で巻き、耐熱皿に並べる
- 3
酒と塩をふり、ラップをしてレンジ600Wで3分半加熱
- 4
3分蒸らしてからポン酢を添える
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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