ささみの味噌マヨ焼き
味噌とカロリーハーフマヨネーズで香ばしく焼く一品。寛解期のごちそう。
主菜 20分280 kcal / たんぱく質28g / 脂質4.5g（1人前）寛解期OK
高たんぱく寛解期向け味噌味ご飯に合う
食事ログに追加材料
鶏ささみ4本（約240g）
味噌大さじ1
カロリーハーフマヨネーズ大さじ1
みりん小さじ1
青ねぎ適量
作り方
- 1
ささみの筋を取り、観音開きにして厚さを均一にする
- 2
味噌、マヨネーズ、みりんを混ぜてたれを作る
- 3
ささみにたれを塗り、トースターで8分焼く
- 4
小口切りのねぎを散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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