ひじきの炊き込みご飯
ひじきと油揚げの素朴な炊き込みご飯。ミネラル豊富で栄養満点。寛解期向け。
主食 30分340 kcal / たんぱく質8g / 脂質3g（1人前）寛解期OK
寛解期向けミネラル和食
食事ログに追加材料
白米1合
乾燥ひじき大さじ1
油揚げ1/2枚
醤油大さじ1
みりん大さじ1
水適量
作り方
- 1
ひじきを水で戻し、油揚げは湯通しして細切りにする
- 2
米を洗い、30分浸水させる
- 3
炊飯器に米・調味料・水を入れ、ひじきと油揚げを乗せて炊く
- 4
炊き上がったら全体を混ぜて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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