たらこおにぎり（焼きたらこ）
焼いたたらこを芯にしたおにぎり。加熱しているので消化にも優しい。
主食 10分265 kcal / たんぱく質8g / 脂質1.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OK時短お弁当
食事ログに追加材料
ご飯茶碗1杯分
たらこ1/2腹
塩少々
作り方
- 1
たらこをアルミホイルに包み、トースターで5分焼く
- 2
焼きたらこをほぐす
- 3
温かいご飯の中央にたらこを入れ、握る
- 4
お好みで海苔を巻いて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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