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かぶの葉の混ぜご飯

かぶの葉を塩もみして混ぜた彩り鮮やかなご飯。ビタミン・ミネラル補給にも。

主食 10分350 kcal / たんぱく質6g / 脂質0.3g（1人前）寛解期OK
低脂肪寛解期向けビタミン時短
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材料

ご飯茶碗2杯分
かぶの葉2株分
塩小さじ1/2
白ごま小さじ1

作り方

  1. 1

    かぶの葉を細かく刻み、塩もみして5分おく

  2. 2

    水気をしっかり絞る

  3. 3

    温かいご飯に混ぜ込む

  4. 4

    白ごまを加えて軽く混ぜたら完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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