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しらすご飯

温かいご飯にしらすをたっぷり乗せた簡単メニュー。カルシウムも摂れる。

主食 5分270 kcal / たんぱく質9g / 脂質1g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪活動期OK時短高たんぱく
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材料

ご飯茶碗1杯
しらす大さじ2
醤油少々

作り方

  1. 1

    温かいご飯を茶碗に盛る

  2. 2

    しらすをたっぷり乗せる

  3. 3

    醤油を少々かけて完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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