そうめんチャンプルー風（油控えめ）
そうめんを少量の油で炒めた沖縄風の一品。ツナ水煮缶でたんぱく質もプラス。寛解期向け。
主食 15分380 kcal / たんぱく質14g / 脂質3.5g（1人前）寛解期OK
低脂肪寛解期向け時短
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そうめん1.5束
ツナ缶（水煮）1/2缶
にんじん1/4本
醤油大さじ1
塩少々
作り方
- 1
そうめんをやや固めに茹で、水で洗って水気を切る
- 2
にんじんを千切りにし、テフロンパンで炒める
- 3
ツナ缶とそうめんを加えて炒め合わせる
- 4
醤油と塩で味を調えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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