SoothEatsBETAログイン

かぼちゃがゆ

かぼちゃの自然な甘みが広がるお粥。ビタミンAが豊富で栄養価も高い。

主食 30分340 kcal / たんぱく質5g / 脂質0.2g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪消化に優しい活動期OKビタミン
食事ログに追加

材料

白米1/2合
水500ml
かぼちゃ80g
塩少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃの種とワタを取り、1cm角に切る

  2. 2

    米を洗い、鍋に水・かぼちゃと一緒に入れる

  3. 3

    中火で沸騰させ、弱火にして25分煮る

  4. 4

    かぼちゃが崩れてきたら軽く混ぜ、塩で味を調えて完成

関連レシピ

もっと見る
優しいお粥（鶏ささみと梅）
220 kcal たんぱく質12g 脂質0.8g
温かいうどん（かけうどん）
250 kcal たんぱく質7g 脂質0.8g
卵とじうどん
310 kcal たんぱく質13g 脂質5g

このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。

無料で始める