高野豆腐の含め煮
だしをたっぷり含んだ高野豆腐の煮物。たんぱく質が豊富で保存も効く。
副菜 20分100 kcal / たんぱく質10g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
副菜高たんぱく寛解期向け作り置き
食事ログに追加材料
高野豆腐2枚
だし汁300ml
醤油大さじ1
砂糖大さじ1
みりん大さじ1
作り方
- 1
高野豆腐をぬるま湯で戻し、水気を絞る
- 2
食べやすい大きさに切る
- 3
だし汁に調味料を加え、高野豆腐を入れて煮る
- 4
弱火で15分煮て味を含ませる
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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