ツナ缶と大根の煮物
水煮ツナ缶で手軽に作れる低脂肪の煮物。旨味がしっかり染みる。
主菜 20分100 kcal / たんぱく質16g / 脂質0.8g（1人前）寛解期OK
副菜低脂肪寛解期向け時短
食事ログに追加材料
ツナ缶（水煮）1缶
大根1/3本
醤油大さじ1.5
みりん大さじ1
水150ml
作り方
- 1
大根を1.5cm幅のいちょう切りにする
- 2
鍋に水と大根を入れ、柔らかくなるまで煮る
- 3
ツナ缶と調味料を加え、10分煮含める
- 4
煮汁がなくなりかけたら完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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