かれいの唐揚げ風（揚げない）
オーブンで焼いてカリッと仕上げた揚げないかれい。低脂肪なのに満足感あり。
主菜 25分140 kcal / たんぱく質20g / 脂質1.5g（1人前）寛解期OK
メイン低脂肪寛解期向け高たんぱく
食事ログに追加材料
かれい2切れ
醤油大さじ1
生姜汁小さじ1
片栗粉大さじ2
作り方
- 1
かれいに醤油と生姜汁をまぶし15分おく
- 2
水気を拭き、片栗粉をしっかりまぶす
- 3
オーブンシートに並べ、200度で15分焼く
- 4
途中一度裏返してカリッと仕上げる
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める