蒸しかぼちゃサラダ
かぼちゃを蒸してマッシュした低脂肪サラダ。マヨネーズなしでも美味しい。
副菜 15分85 kcal / たんぱく質3g / 脂質0.3g（1人前）寛解期OK
副菜低脂肪寛解期向けビタミン
食事ログに追加材料
かぼちゃ200g
塩少々
ヨーグルト（無脂肪）大さじ1
レーズン少々
作り方
- 1
かぼちゃを一口大に切り、ラップをして電子レンジで5分
- 2
温かいうちにフォークで粗くつぶす
- 3
塩とヨーグルトを混ぜる
- 4
レーズンを散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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