白身魚のホイル蒸し
アルミホイルで包んで蒸し焼き。洗い物も少なく手軽に作れる。
主菜 20分85 kcal / たんぱく質17g / 脂質0.3g（1人前）寛解期OK活動期OK
メイン低脂肪活動期OK時短
食事ログに追加材料
白身魚（たら）1切れ
玉ねぎ1/4個
にんじん少量
塩少々
レモン1切れ
作り方
- 1
アルミホイルに薄切りの野菜を敷く
- 2
魚を乗せ、塩をふる
- 3
ホイルを閉じてフライパンで15分蒸し焼き
- 4
レモンを絞って完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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