鶏ささみとほうれん草のお浸し
茹でたささみとほうれん草を合わせた栄養バランスの良い副菜。
主菜 15分60 kcal / たんぱく質11g / 脂質0.8g（1人前）寛解期OK
副菜低脂肪高たんぱく寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏ささみ1本
ほうれん草1/2束
醤油大さじ1
だし汁大さじ2
作り方
- 1
ほうれん草を柔らかめに茹で、冷水に取り絞る
- 2
ささみを茹でてほぐす
- 3
3cm長さに切ったほうれん草とささみを合わせる
- 4
醤油とだし汁をかけて和える
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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