鯛の昆布締め
昆布の旨味を移した鯛の刺身。低脂肪で消化も良い。寛解期のごちそう。
主菜 10分110 kcal / たんぱく質21g / 脂質1.5g（1人前）寛解期OK
メイン低脂肪寛解期向け高たんぱく
食事ログに追加材料
鯛の刺身100g
昆布2枚
塩少々
醤油適量
作り方
- 1
昆布を濡れ布巾で軽く拭く
- 2
鯛に薄く塩をふり、昆布で挟む
- 3
ラップで包み、冷蔵庫で2時間以上おく
- 4
食べやすく切り、醤油を添える
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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