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かぼちゃの煮物

ほくほく甘いかぼちゃの煮物。ビタミンAが豊富で栄養価が高い。

副菜 20分85 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.2g（1人前）寛解期OK活動期OK
副菜消化に優しい活動期OKビタミン
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材料

かぼちゃ1/4個
醤油大さじ1
砂糖大さじ1.5
みりん大さじ1
だし汁150ml

作り方

  1. 1

    かぼちゃの種を取り、一口大に切る

  2. 2

    鍋にだし汁と調味料を入れ、皮を下にして並べる

  3. 3

    落とし蓋をして弱火で15分煮る

  4. 4

    竹串がスッと通れば完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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