豆腐ハンバーグ
豆腐でかさ増しした低脂肪ハンバーグ。ふわふわで食べやすい。
主菜 25分200 kcal / たんぱく質20g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
メイン高たんぱく寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏ひき肉（むね）150g
絹ごし豆腐1/2丁
パン粉大さじ3
塩少々
ポン酢大さじ2
作り方
- 1
豆腐を水切りし、ひき肉、パン粉、塩と混ぜる
- 2
小判型に成型する
- 3
テフロンパンで両面をこんがり焼く
- 4
蓋をして弱火で5分蒸し焼き、ポン酢をかける
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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