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ささみのしそ巻き焼き

鶏ささみに大葉を巻いて焼いたヘルシーな一品。お弁当にもぴったり。

主菜 15分110 kcal / たんぱく質23g / 脂質1.2g（1人前）寛解期OK
メイン低脂肪高たんぱくお弁当
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材料

鶏ささみ3本
大葉6枚
塩少々
片栗粉少々

作り方

  1. 1

    ささみの筋を取り、観音開きにする

  2. 2

    大葉を乗せて巻き、爪楊枝で留める

  3. 3

    薄く片栗粉をまぶし、テフロンパンで焼く

  4. 4

    中まで火が通ったら塩をふって完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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