かぼちゃのポタージュ
秋のかぼちゃを使った濃厚なポタージュ。無脂肪乳でヘルシーに。
汁物 25分100 kcal / たんぱく質4g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質洋風季節秋活動期OK
食事ログに追加材料
かぼちゃ200g
無脂肪乳200ml
コンソメ（顆粒）小さじ1
水150ml
塩少々
作り方
- 1
かぼちゃの種と皮を取り、薄切りにする
- 2
鍋に水とコンソメでかぼちゃを柔らかくなるまで煮る
- 3
ミキサーでなめらかにし、無脂肪乳を加えて温める
- 4
塩で味を整えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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