ハリッサ風チキンスープ
北アフリカのハリッサ風味のスパイシーチキンスープ。体が温まる一杯。
汁物 30分180 kcal / たんぱく質20g / 脂質3g（1人前）寛解期OK
低脂質アフリカ洋風スープ鶏肉スパイス寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）100g
玉ねぎ1/4個
人参1/4本
カットトマト缶1/4缶（100g）
パプリカパウダー小さじ1
クミンパウダー小さじ1/4
水400ml
コンソメ小さじ1
塩・こしょう少々
作り方
- 1
鶏むね肉を小さめに切り、野菜はみじん切りにする
- 2
鍋に水、コンソメ、トマト缶、玉ねぎ、人参を入れて煮る
- 3
鶏肉、パプリカパウダー、クミンを加えて弱火で15分煮込む
- 4
塩・こしょうで味を調えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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