地中海風野菜とひよこ豆のスープ
ひよこ豆と野菜のスープ。食物繊維とたんぱく質が豊富な地中海の家庭料理。
汁物 25分150 kcal / たんぱく質8g / 脂質2g（1人前）寛解期OK
低脂質地中海洋風スープ豆野菜たっぷり寛解期向け
食事ログに追加材料
ひよこ豆（水煮缶）80g
玉ねぎ1/4個
人参1/4本
セロリ1/4本
カットトマト缶1/4缶（100g）
水300ml
コンソメ小さじ2
塩・こしょう少々
作り方
- 1
野菜をすべて1cm角に切る
- 2
鍋に水、トマト缶、コンソメを入れて野菜を加え煮る
- 3
ひよこ豆を加えて弱火で15分煮込む
- 4
塩・こしょうで味を調えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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