ガスパチョ
トマトベースのスペイン冷製スープ。火を使わず簡単に作れる夏の定番。
汁物 10分70 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質スペイン洋風スープ冷製トマト時短
食事ログに追加材料
トマト2個
きゅうり1/3本
パプリカ（赤）1/4個
玉ねぎ少量
にんにく少々
酢大さじ1
塩少々
作り方
- 1
トマトは湯むきして粗く切る。きゅうり、パプリカ、玉ねぎも切る
- 2
すべての材料をミキサーまたはブレンダーでなめらかにする
- 3
酢と塩で味を調え、冷蔵庫で1時間以上冷やす
- 4
器に盛り、きゅうりの角切りをトッピングして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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