チキンとコーンのチャウダー
鶏むね肉とコーンのアメリカンなチャウダー。豆乳ベースでクリーミー。
汁物 25分200 kcal / たんぱく質18g / 脂質3g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質アメリカン洋風スープ鶏肉コーン
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）80g
コーン缶60g
じゃがいも小1/2個
玉ねぎ1/4個
無調整豆乳100ml
水200ml
コンソメ小さじ1
塩・こしょう少々
作り方
- 1
鶏肉を小さめに切り、じゃがいもと玉ねぎを1cm角に切る
- 2
鍋に水とコンソメを入れ、鶏肉と野菜を加えて15分煮る
- 3
コーンと豆乳を加えて弱火で温める
- 4
塩・こしょうで味を調えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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